Claudes Gelaber abstellen: i-have-adhd in 10 Minuten einrichten

Du fragst Claude Code etwas Kurzes. Zurück kommt “Super Frage!”, dann drei Absätze darüber, wie dein Auth-Flow aufgebaut ist, dann irgendwann der Befehl, den du eigentlich brauchst. Danach noch ein “Hoffe das hilft, sag Bescheid, wenn du tiefer einsteigen willst”.

Du scrollst. Jedes Mal.

Das hat einen Entwickler auf GitHub so genervt, dass er ein kleines Plugin dagegen gebaut hat: i-have-adhd. Es gibt Claude zehn Regeln für die Form der Antwort. Die wichtigste: Der erste Satz ist etwas, das du tun kannst. Kein Kontext, kein Plan, die Aktion. Die Installation sind zwei Befehle, ohne Klonen und ohne Code.

Das hier ist der erste Teil meiner Repo-Test-Reihe. Ich picke mir Repos raus, die im KI-Werkzeug-Chaos untergehen, baue sie bei mir ein und schreibe auf, was hängen bleibt.

Was du danach hast

Claude Code, das dir den Befehl zuerst gibt und die Erklärung danach. Mehrschrittige Aufgaben kommen nummeriert. Am Ende steht eine konkrete nächste Aktion statt einer Höflichkeitsfloskel.

So sieht der Unterschied laut Repo-README aus. Vorher:

Great question! Let me think about this. Your auth flow has a few moving pieces: the middleware, the token verification, and the cookie handling. Looking at src/auth.ts, the verifyToken function (around lines 42-58) seems to be using an older jsonwebtoken API. […] Hope this helps! Let me know if you want to dig deeper.

Nachher:

Run npm install jsonwebtoken@latest, then edit src/auth.ts:42.

1. Open src/auth.ts
2. Replace verifyToken (lines 42–58) with the snippet below
3. Run npm test -- auth.spec.ts

Next: paste the first failing line if any test fails.

Gleicher Inhalt, andere Reihenfolge. Du liest die erste Zeile und weißt, was zu tun ist.

Voraussetzungen

• Claude Code installiert und eingeloggt. Wenn du da noch nicht bist: Claude Code sicher einrichten.
• Ein Terminal. Mehr nicht.
• Etwa 10 Minuten, davon 8 zum Ausprobieren.

Schritt 1: Plugin installieren (2 Min)

Zwei Befehle im Terminal:

claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd

Der erste Befehl meldet das Repo als Quelle an, der zweite holt das Plugin daraus. Claude Code lädt den Inhalt selbst und hält ihn aktuell, du brauchst keine lokale Kopie. Mit claude plugin list prüfst du, ob es angekommen ist:

claude plugin list

In der Liste sollte i-have-adhd auftauchen. Falls nicht, ist meistens der erste Befehl durchgefallen, weil die Kurzform owner/repo nicht stimmte.

Schritt 2: Claude Code neu starten (1 Min)

Beende die laufende Sitzung und starte claude neu. Der Plugin-Index wird beim Start gelesen, sonst taucht der Befehl in der Autovervollständigung nicht auf. Das ist auch der häufigste Grund, warum Leute denken, die Installation hätte nicht geklappt.

Schritt 3: Einschalten (1 Min)

In der neuen Sitzung tippst du:

/i-have-adhd

Ab jetzt gelten die Regeln, für den Rest der Sitzung. Wichtig: Bis du das tippst, passiert nichts. Die Skill-Datei setzt disable-model-invocation: true, Claude sieht sie also gar nicht und kann sie nicht von sich aus anwenden. Installiert heißt hier nicht aktiv. Abschalten geht mit “stop adhd mode” oder “normal mode” im Chat.

Schritt 4: Gegentesten (5 Min)

Nimm eine Frage, bei der Claude sonst ausholt. Bei mir war das “wie kriege ich den Build wieder grün”. Stell sie einmal ohne den Skill, dann in einer neuen Sitzung mit /i-have-adhd.

Worauf du achten solltest:

1. Steht in der ersten Zeile ein Befehl, ein Pfad oder ein Codeschnipsel?
2. Sind mehrschrittige Sachen nummeriert?
3. Fehlt der Abschiedssatz am Ende?

Wenn die Antworten trotzdem noch ausschweifen: neue Sitzung starten. Wenn es dann immer noch driftet, empfiehlt das Repo, die Formulierungen in der SKILL.md selbst schärfer zu ziehen (dazu unten mehr).

Die zehn Regeln

Der Skill sagt Claude nicht “fass dich kurz”, sondern gibt ihm eine Form vor. Der Volltext steht in der SKILL.md, hier die Kurzfassung:

1. Fang mit der nächsten Aktion an.
2. Nummeriere alles, was mehr als einen Schritt hat.
3. Ende mit genau einer konkreten nächsten Sache.
4. Keine Nebenschauplätze mitten in der Antwort.
5. Sag jedes Mal neu, wo wir stehen (“Schritt 3 von 5 fertig”).
6. Zeitangaben in Minuten, nicht “ein bisschen Arbeit”.
7. Zeig, was jetzt funktioniert, statt es im Rückblick zu vergraben.
8. Fehler nüchtern melden: Ort, Ursache, Fix. Kein “Ups”.
9. Listen bei fünf Punkten kappen.
10. Keine Einleitung, keine Zusammenfassung, keine Höflichkeitsfloskel am Ende.

Interessant finde ich die Begründung dahinter. Der Autor führt die Regeln auf ein paar Beobachtungen zurück, unter anderem: Was nicht auf dem Bildschirm steht, ist vergessen. Und: Die Antwort zu kennen ist nicht dasselbe wie sie umzusetzen, dazwischen stirbt die Arbeit. Als Vorlage nennt er das Buch The Adult ADHD Tool Kit von J. Russell Ramsay und Anthony L. Rostain, umgemünzt auf die Frage, wie ein Modell antworten soll.

Der Skill hat außerdem eingebaute Ausnahmen, was ihn brauchbar macht. Wenn du “erklär mir das mal” schreibst, erklärt Claude ausführlich. Vor einem rm -rf oder einer Datenbank-Migration fragt es trotzdem nach. Und wenn dreimal hintereinander “geht immer noch nicht” kam, hört es auf, weiter am Code zu schrauben, und benennt stattdessen die Annahme, die falsch sein könnte.

Dauerhaft anlassen (optional)

Wenn du nicht in jeder Sitzung /i-have-adhd tippen willst, gibt es eine Schalterdatei:

touch ~/.claude/.i-have-adhd-always

Ein SessionStart-Hook lädt die Regeln dann ab der ersten Nachricht, in jeder Sitzung. Zurück zum Ein-Aus-Betrieb kommst du, indem du die Datei wieder löschst:

rm ~/.claude/.i-have-adhd-always

Der Hook feuert nur, wenn die Datei existiert. Die Installation alleine ändert also nichts an deinem Setup, was ich bei einem Plugin, das jede Antwort umformt, angenehm finde.

Falls die Datei keine Wirkung zeigt: einmal claude plugin marketplace update i-have-adhd laufen lassen und neu starten. Hooks werden beim Start gelesen, und die Schalterdatei braucht die Plugin-Version, die hooks/hooks.json mitbringt.

Nicht nur Claude Code

Der gleiche Skill läuft in Codex, Cursor, Zed, GitHub Copilot, Gemini CLI und allem anderen, was den Agent-Skills-Standard liest. Die INSTALL.md hat für jedes Werkzeug einen eigenen Abschnitt mit Installieren, Prüfen, Updaten und Deinstallieren.

Für Werkzeuge ohne Plugin-System liegt dort auch ein fertiger Text-Block mit den zehn Regeln, den du in deine Dauer-Regeldatei kopierst, etwa in ~/.codex/AGENTS.md oder in die Cursor-User-Rules. Wenn du Claude Code und Codex parallel nutzt: Wie ich die beiden kombiniere, steht in Claude Code mit Codex kombinieren.

Mein Fazit nach ein paar Tagen

Bleibt bei mir drin. Ich scrolle nicht mehr nach unten, um den Befehl zu suchen, und das merke ich vor allem abends, wenn ich nur noch eine Sache fertig machen will.

Zwei Dinge, die du wissen solltest, bevor du es dauerhaft anmachst. Erstens: Bei Fragen, wo du wirklich verstehen willst, warum etwas so ist, musst du “erklär mir das” dazuschreiben, sonst kriegst du drei Zeilen und einen Befehl. Die Ausnahme ist eingebaut, aber du musst sie auslösen. Zweitens: Der knappe Ton fühlt sich in den ersten Sitzungen etwas ruppig an. Nach zwei Tagen fiel mir eher das Gegenteil auf, nämlich wie viel Text vorher reine Verpackung war. Lizenz ist MIT, kostet nichts, und rückgängig machen sind zwei Befehle.

Was du jetzt machen kannst

Öffne dein Terminal und führ die zwei Installationsbefehle aus Schritt 1 aus. Danach Claude Code neu starten und /i-have-adhd tippen. Wenn es dir nach einer Sitzung nicht gefällt: claude plugin uninstall i-have-adhd, und alles ist wie vorher.

Mehr getestete Werkzeuge aus dieser Ecke findest du in der Tutorial-Übersicht und in meinem Ranking der Claude-Code-Repos.